IMC, calories, macros, poids idéal, masse grasse. Des calculateurs basés sur des formules validées scientifiquement — pas sur des estimations confortables.
Choisis un calculateur, entre tes données, obtiens ta réponse. Aive utilisera ces mêmes données pour ton coaching.
Formule : poids (kg) / taille² (m). Point de départ — pas une finalité.
Mifflin-St Jeor. La formule la plus précise pour estimer ta dépense totale journalière.
Protéines, glucides, lipides. La règle : les protéines d'abord, le reste s'ajuste.
Formule de Devine ajustée à l'ossature. Une indication, pas une obsession.
Méthode Navy US — mensurations corporelles. Précision ±3-4%.
AIGHTER transforme ces données en programme personnalisé. Aive fait le reste.
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